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Guten Morgen,
Energie Boost
Starte den Tag mit einem 5-minütigen Atemtraining für mehr Fokus.
Deine Serie (10 Tage)
08:00
Stretching
Zuhause auf der Matte.
09:00
Frühstück
Joghurt mit Beeren.
Ernährung
Probiere ein neues Rezept mit Gemüse und Ei für mehr Ballaststoffe.
11:00
Arbeitsmeeting
Wöchentliches Team-Meeting.
Bewegung
Mache einen 20-minütigen Spaziergang an der frischen Luft.
13:00
Mittagessen
Salat mit Hühnchen.
14:30
Kundenanruf
Gespräch mit Herrn Müller.
Erholung
Plane 10 Minuten für eine kurze Meditationsübung ein.
17:00
Einkaufen
Lebensmittel für das Abendessen besorgen.
Supplemente
Erinnere dich an deine tägliche Dosis Magnesium.
19:00
Abendessen
Gemeinsam mit Familie.
21:00
Buch lesen
Entspannen vor dem Schlafengehen.
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